Nytt sedan sist
Load Newest Topics
Topics Since Last Visit
Skaffa Appen
Egenterapi-appar gratis
Sida 1 av 1
Egenterapi-appar gratis
Några gratis appar för egen terapi som är bra är Thought Diary och Dbt112. Thought diary fungerar som Kbt-metoderna SOAS (Stanna upp, observera, andas och släpp) eller STORK (Situation, tanke, observera, reaktion och konsekvens). Kanske jag skrev fel ord på någon, men ni känner nog igen dom. Den är på engelska, fast man kan ju skriva själv på svenska). Thought diary finns också som paket Mood tools. Men jag tycker inte de andra delarna gav mig något.
Sen finns det också Dbt112 appen på svenska. Den verkar mer inriktad mot depression, borderline och självskadebeteende. Den har en hel del mindfulnessövningar.
Jag har android, google play. Men jag gissar att de finns för iphone, ipad med.
Sen finns det också Dbt112 appen på svenska. Den verkar mer inriktad mot depression, borderline och självskadebeteende. Den har en hel del mindfulnessövningar.
Jag har android, google play. Men jag gissar att de finns för iphone, ipad med.
Berguv- Rekorderlig Medlem
- Posts : 476
Join date : 16-01-15
Sida 1 av 1
Behörigheter i detta forum:
Du kan inte svara på inlägg i det här forumet
|
|