Taggar

  #etiologi     #mani     #samhälle     #studie     #depression     #diagnostik     #psykologi     #artikel     #stämningsläge     #läkemedel     #hjärnan     #myt     #neurologi     #npf     #perception     #psykos     #attityder     #stigma     #ångest     #mindhacks  
Nytt sedan sist

Load Newest Topics
Topics Since Last Visit
Skaffa Appen



Egenterapi-appar gratis

Skapa nytt ämne   Svara på ämnet

Föregående ämne Nästa ämne Gå ner

Egenterapi-appar gratis

Inlägg av Berguv i fre apr 22 2016, 13:44

Några gratis appar för egen terapi som är bra är Thought Diary och Dbt112. Thought diary fungerar som Kbt-metoderna SOAS (Stanna upp, observera, andas och släpp) eller STORK (Situation, tanke, observera, reaktion och konsekvens). Kanske jag skrev fel ord på någon, men ni känner nog igen dom. Den är på engelska, fast man kan ju skriva själv på svenska). Thought diary finns också som paket Mood tools. Men jag tycker inte de andra delarna gav mig något.

Sen finns det också Dbt112 appen på svenska. Den verkar mer inriktad mot depression, borderline och självskadebeteende. Den har en hel del mindfulnessövningar.

Jag har android, google play. Men jag gissar att de finns för iphone, ipad med.
avatar
Berguv
Rekorderlig Medlem
Rekorderlig Medlem

Posts : 303
Join date : 16-01-15

Till överst på sidan Gå ner

Föregående ämne Nästa ämne Till överst på sidan


 
Behörigheter i detta forum:
Du kan svara på inlägg i det här forumet