Bästa sätten att varva ned

Just nu är jag förkyld efter 2-3 veckors hypomani. Utifrån mig själv så borde man nog skaffa sig en förkylning för att gå ned i varv. Idag är jag riktigt mosig och seg, men inte nedstämd.
Kanske är det någon liknande självreglerande kroppen håller på med när man får nedsatt immunförsvar vid långvarig stress?
Fast å andra sidan verkar ju kroppen kunna mota en smitta tills det lugnar ned sig lite.
Lite funderingar bara.

Har ni andra tips på att varva ned?

Varmt bad och en bra bok är det bästa sättet tycker jag

Har man någon hemma som kan leverera det så tycker jag att en ryggmassage är jättebra, oavsett om jag är speedat uppåt eller har ångest. Oxytocin, ni vet.

Ta några Altarax och be om massage eller att få håret borstat. Sitta nära någon och sno åt sig kroppskontakt. Något annat är så svårt att göra. Klarar inte av att gå på promenad ens.

Att gosa med sin katt/annat husdjur hjälper också väldigt mycket tycker jag. Att höra spinandet, känna värmen, veta att en annan varelse uppskattar en.
Sedan funkar det väldigt bra för mig att lägga mig på sängen under en filt, sätta på lugn spamusik, sätta klockan på 30 min och försöka vila. Bara tänka på ingenting eller en positiv dagdröm. Om man villar bort sig i dumma tankar - stanna upp, gå ur dem och flytta fokus till musiken, lyssna noga på melodin. Även när alla tankar snurrar hej vilt tycker jag det hjälper att ens kropp är i vila. Känner mig alltid bättre och mer redo att ta itu med resten av dagen, om än det bara består av att ta fram mackor till kvällsmat
If everything fails - take a nap!

Det bästa är förstås att kombinera dessa två - ta en cat-nap! Lugnar mycket!